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2024년 5월 수업시간표


시간 월 화 수 목 금 토


  • Main HOT38도 전용 스튜디오에서 몸을 따뜻하게 유지시켜 관절, 근육에 무리 없이 독소, 노폐물을 배출시키는 26개 동작의 체계적인 프로그램
  • H(Healing)몸과 마음을 부드럽게 단련하고 풀어줄 수 있는 자연 치유요가 프로그램
  • V(Vinyasa)신체와 마음의 균형, 근력과 유연성 향상에 초점을 두어 자연스럽게 연결되는 움직이는 명상요가 프로그램
  • B(Beat yoga)음악의 비트에 맞추어 진행, 요가,필라테스,코어 요소를 모두 접목하여 리드미컬하게 유산소성 운동의 효과를 볼 수 있는 프로그램
  • AT(Ashtanga)고난이도의 요가동작에 이르기 위해 기초부터 파워풀한 동작을 쉼없이 수행하면서 진정한 아사나를 느낄수 있는 프로그램
  • D(Dumbell)덤벨을 이용 기초대사 활성화, 지방분해를 촉진 시키고 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모시키는 다이어트 강화 프로그램
  • R(Rhythmical yoga)신나는 음악에 맞춰 유산소 운동과 요가 동작을 혼합하여 운동량을 높이는 프로그램
  • A(Adidas)몸의 중심을 단련, 강화시키는 무술 동작을 접목시킨 독특한 수련방식의 프로그램
  • H&T
    (Healing Therapy)    힐링 프로그램의 장점과 더불어 목과 어깨의 피로를 풀어주는 아로마 테라피 프로그램
  • BU(Burning)요가 동작에 쓰이는 근육을 반복적으로 사용하여 지방을 태우고 지속적 움직임을 통한 전신 근력중가 및 체지방 감소률 높이는 프로그램
  • CB(Core Balance)몸의 중심인 골반과 척추의 균형을 맞춰주는 근력 강화 프로그램
  • FL(filying yoga)해먹이라는 특수천을 사용하여 바디 전체를 단단하게 조이고 요가 동작을 보다 오래 올바른 정렬 상태로 유지하는 프로그램
  • PW(Power Yoga)다이나믹한 움직임을 자연스럽게 연결해 전신 근력을 강화시키는 프로그램
  • BL(Balance Yoga)여성의 신체적 균형을 이루어 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 위한 프로그램
  • IN(Inside Flow)팝송과 대중가요 음악에 맞춰 빈야사 흐름으로 역동적인에너지와 재밌고 즐겁게 할수 있는 요가 프로그램
  • IN-S(Insplit)골반과 하체근력강화 시키는 운동으로 요가와 필라테스를 접목하여 신체 각부분을 강하게 하여 전신 다이어트에 매우 효과적인 프로그램
  • Dum-Balance덤벨을 이용하여 필라테스의 동작들을 요가와 결합시켜 근력과 유산소운동을 동시에 할수 있는 프로그램
  • Walking신나는 음악에 맞춰 8박,16박,24박으로 요가동작을 유지해가며 유산소운동인 워킹과 요가를 접목시킨 프로그램
  • Ball미니볼의 불안정성으로 코어의 강화와 전신근육이 가능한 소도구 필라테스 프로그램
  • Circle저항운동을 통해 신체균형을 잡아주는 소도구 필라테스 프로그램
  • Band유연성이나 근력을 쉽게 키울수 있도록 도와주고 탄성을 이용하는 소도구 필라테스 프로그램