아쉬탕가 요가란? 

흔히 이효리 요가라고 알려져 있는 아쉬탕가 요가는 

고난이도의 요가동작에 이르기 위해 기초부터 파워풀한 동작을 쉼없이 수행하면서  

진정한 아사나를 느낄수 있는 프로그램입니다.

 

연체동물처럼 몸이 완전히 뒤로 젖혀지거나 손만 바닥에 닿고 있고

몸은 공중에 떠있는 동작이 그 예입니다.

아쉬탕가는 내부에 열을 만들어내고 근육과 내장기관의  

독소와 노폐물을 땀으로 배출시켜 줍니다.

또한, 혈액순환과 육체적, 정신적 건강을 주며, 

마음을 다스리고 불필요한 스트레스와 혼란을 제거하여   

평화로운 상태를 만들어주어, 숙면에도 도움을 준다고 합니다.